跑步全程加速的方法可以总结如下：
调整呼吸
深呼吸：将跑步时的呼吸时间拉长，例如采用三步一吸、三步一呼的方法，这样可以提高跑步速度而不至于太累。
鼻子吸两下嘴巴吐两下：如果不习惯全用嘴呼吸，可以尝试这种呼吸方式。
增加步频
提高步频：每分钟迈步的次数，一般建议每分钟180次，这样可以减少脚在空中停留的时间，提升跑步效率。
快速挥臂：通过快速挥臂带动双腿，从而加快脚步频率。
调整步伐和摆臂
减小摆臂幅度：在剩10%路程时，减小摆臂幅度，加快脚频率。
加大摆臂幅度：在冲刺阶段，加大摆臂幅度，大腿抬高，腿折叠快点落地，这样可以提高身体的爆发力度。
增加跑步量和频次
增加跑步量：每周增加跑步次数，从1-2次到2-3次甚至4次，提升心肺能力，从而提升跑速。
节奏训练：保持一个相对稳定的速度在跑动，提高全身肌力及耐力，有助于提升无氧阈。
冲刺训练
进行短距离的爆发力训练，如400米冲刺，提高跑者短距离的爆发力。
姿势调整
身体放松，加大摆臂幅度，大腿抬高，腿折叠快点落地，这是标准的跑步姿势，有助于加速冲刺。
技术动作
注重步长和步频的最佳组合，以及跑的技术动作各环节的时间与空间的节奏。
热身和基础训练
坚持做热身运动或基础训练，长期坚持锻炼，改善体质，提高跑步速度。
通过以上方法，可以逐步提升跑步速度，并在全程中保持加速状态。建议在实施这些方法时，根据自己的身体状况和运动经验进行调整，避免过度训练。
