选择跳舞跑步护膝时，可以考虑以下几个关键因素：
材质与舒适度
护膝的材质应具有良好的透气性、弹性和舒适度。常见的材质有橡胶、塑料、聚氨酯、棉、混纺布等。选择时要注意避免皮肤过敏材料，以免引起皮肤不适。试穿时要关注护膝的舒适度，确保穿着时没有不适感。
保暖与透气
跑步时容易出汗，选择护膝时要考虑其保暖效果，避免膝盖受风后诱发关节疼痛。同时，护膝应具有良好的透气性，以防止膝盖积汗，保持干爽舒适。
防滑与稳定性
护膝的防滑性能对于运动中的稳定性至关重要。选择时要注意护膝是否与关节处在一个位置上，避免在运动过程中滑落，影响运动效果和体验。
支撑与保护
根据运动类型和个人需求选择合适的护膝。例如，跑步初学者或膝盖轻微不适的跑者可以选择全包裹型护膝，提供额外的支撑和保护。对于需要额外支撑的跑者，如髌骨松动者，可以选择具有基础支撑设计或髌骨护垫的护膝。
尺寸与贴合度
选择护膝时要确保尺寸合适，贴合度好。测量膝关节周围的尺寸，并参照产品尺码表选择合适的款式。过大或过小的护膝会影响运动效果，甚至可能损伤膝关节。
品牌与预算
选择知名品牌和适合自己预算的护膝产品，可以确保产品质量和售后服务。一些知名品牌如李宁、万特力、LP647等都有各自的特色产品，可以根据个人需求和喜好进行选择。
功能与适用性
一些设计精良的护膝还能促进血液循环，有助于保持适当的体温，从而在运动过程中提高舒适度。例如，一些护膝采用特殊的设计结构，如U型运动绷带，为膝盖提供额外的支撑和稳定性。
综合以上因素，可以选择到适合自己需求的跳舞跑步护膝。建议在购买前仔细比较不同产品的性能、材质和用户评价，确保选购到最适合自己的产品。
