跑步一般是不可以缓解脸部下垂的，但以下方法可以帮助预防脸部下垂：
饮食调整
多吃新鲜的水果和蔬菜，以及五谷杂粮，补充维生素C和维生素B族。
尽量避免辛辣刺激油腻的食物，保持饮食清淡易消化。
多进食富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋和猪蹄。
保持充足睡眠
确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。
面部按摩
经常给面部做按摩，促进血液循环，锻炼面部肌肉，使肌肉更加紧实。
有氧运动
进行有氧运动，如游泳、骑自行车、转呼啦圈、慢走和瑜伽，这些运动有助于预防脸部下垂。
避免剧烈运动
尽量减少剧烈运动，如跑步，因为跑步可能会加速皮肤松弛。
其他辅助方法
可以使用补水面膜，如东瓜补水面膜、黄瓜面膜等，以及内服维生素E。
避免做太多表情，以免产生小细纹。
通过以上方法，可以在一定程度上预防脸部下垂。如果脸部下垂情况较为严重，建议咨询专业医生，采取更专业的治疗措施，如注射玻尿酸或拉皮手术。
