要画出生动的速写和跑步场景，可以遵循以下步骤：
定义图形的长度
从头部画一条线到脚，确保绘图适合表面并帮助测量比例。这条线可能会因姿势而略有弯曲，特别是因为人物在运动中。
定义肩部和腰部
在定义长度的基础上，为肩膀和腰部划线。这些线条可能会因为运动而有所弯曲，并且从侧面看时，肩膀和腰部的线条会变短。
绘制骨骼结构
从腰部和肩部线条构建人物结构，简化头部、手部和脚部的形状，线条用于表现骨骼结构。
加厚图形
在定义结构后，适当增加一些厚度，使手臂、腿和躯干显得更粗。这可以通过在骨骼结构上绘制简单形状来完成。
添加细节
现在已经有足够的信息来完成跑步的人。添加头发、面部特征、衣服和底纹等细节，并注意添加明暗对比，使图形看起来更立体。
表现跑步动作
选择一个跑步动作的关键时刻，如着地瞬间、踢出后脚的瞬间或重心失去稳定的瞬间，这些时刻的动态姿势是表现跑步感的关键。
在着地瞬间，注意腿部的张开状态、膝盖的位置、脚掌和前脚掌的可见性，以及身体的倾斜和扭曲。
在踢出后脚的瞬间，观察膝盖的高度、脚背和脚掌的可见性，以及身体的动态姿势。
勤加练习
通过不断练习不同的对象和场景，培养速写技巧，注意比例、角度、细节和阴影的处理，保持简洁和快速的绘画风格。
这些步骤可以帮助你画出生动且具有运动感的速写和跑步场景。记住，速写的关键在于捕捉动态和表情，所以要特别注意动作的自然和流畅性。
