跑步时想要弄发胶，可以采取以下几种方法：
适当使用发胶或发蜡
男生跑步时，可以使用发胶或发蜡等产品将头发定型，使其更加蓬松自然。但需注意适量使用，以免对头发造成伤害。
留碎发
跑步时，可以留一些碎发，不要太长，保持头发干燥顺滑，这样可以增加头发的飘逸感。
加强摆动幅度
在跑步时加大头部的摆动幅度，可以使头发更加飘逸。
选择有风的地方跑步
在有轻微风的地方跑步，风可以帮助头发飘起来，增加飘逸感。
使用防摩擦膏
如果身体容易发烫，建议使用防摩擦膏来减轻皮肤刺激，同时避免将防摩擦膏混进能量胶中。
这些方法可以帮助你在跑步时保持头发的整洁和飘逸。根据个人习惯和需求，可以选择适合的方法来使用发胶。
