新手跑步时运球，可以从以下几点入手：
基础运球练习
原地运球：首先进行原地运球练习，用手指尖触碰篮球底部，保证球在控制范围内，尽量不出现脱手的情况。
变换手型：尝试左右手交替运球，增加对球的控制能力。
背后运球和胯下运球：这些动作能够提高球感，使你在跑步时能够更自然地运球。
提高协调性
跳绳：每天进行跳绳练习，每次500到1000下，频率在一分钟140到180次之间，这有助于提高手脚之间的协调性。
跑步运球
慢速开始：在开始跑步运球时，速度要慢，确保球能够稳定控制在手中。
逐渐加速：随着练习的增加，逐渐提高跑步速度，同时保持对球的控制。
人球结合：在跑步过程中，注意步伐与运球的协调，保持低重心，用身体保护球。
进阶技巧
高运球：球反弹高度在腰、胸之间，用于加快向前推进速度或在进攻中调整位置。
低运球：球反弹高度在膝关节以下，用于在受到紧逼时保护球和摆脱防守。
急停急起：利用速度的突然变化来摆脱防守，突然停止并快速起动。
专注与练习
集中注意力：在运球时尽量不看球，集中注意力观察场上形势和对手动作，避免被抢断。
多练习：运球技巧需要大量的练习才能熟练掌握，多练习是提高运球能力的关键。
通过以上步骤的练习，新手可以逐渐提高跑步运球的技巧，从而在球场上更加自如地运用。
