跑步带球练篮球的方法如下：
运球练习
高运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间。上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
低运球：运球时，球反弹的高度在膝关节以下。两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。
运球急停急起：在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。
跑步带球
绕场运球：每天绕着球场运球跑5圈，然后再原地运球，右手运200下不停，再转换到左手200下，可根据自身条件调整。
折返跑运球：从球场一头全力奔跑到另一头然后做折返跑运球，这样可以提高运球的速度和灵活性。
变向运球：在地上每隔3米放一个砖头，摆一条直线，在里面穿插运球，这时候就可以左右手换手运球了。然后可以逐渐缩短砖头之间的间隔，来提高你变向的速率和熟练程度。
投篮练习
投篮姿势：两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，右手弯曲成九十度，左手辅助并不使力，投篮时右手臂伸直伸高，在球离开手的一刻，切记要用五个手指的力量去推球。
三步上篮：控制好脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例了。
体能训练
冲刺训练：每天进行体能训练，尤其是冲刺训练，可以提高你的速度和爆发力，这对于跑步带球和运球都非常重要。
通过以上方法的综合练习，可以有效提高你在跑步带球时的篮球技能。记住，练习需要耐心和坚持，只有每天不断练习，才能取得显著的进步。
