夸赞一个人跑步很厉害，可以使用以下几种方式：
速度与效率
“速度惊人”，这个词汇可以表达一个人的跑步速度非常快，超出了普通人的水平。
“他/她像风一样快速奔跑，让人眼前一亮”。
持续性与努力
“连创佳绩，在跑吧中领先，在万米跑步中夺冠”。
“天天坚持跑步，步数总是霸榜”。
身体与精神
“肌肉成块，身体健康”。
“你的坚持是所有跑者共同学习的楷模，更是对马拉松精神的最好诠释”。
形象与比喻
“健步如飞”、“迅雷不及掩耳之势”、“风驰电掣”、“飞速”、“急速”、“动若狡兔”、“快如闪电”、“神速”、“飞毛腿”、“摧拉枯朽”、“其疾如风”、“像离弦的箭”。
“他就像火箭一样向我冲来”。
“你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点”。
“他像雷电一般，霎时消失地无影无踪”。
“他像兔子一般，一溜烟没了身影”。
“他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影”。
“他跑起来的速度就像坠落的陨石”。
“大步流星，疾走如飞，两脚生凤，健步如飞”。
“他像离弦的箭似的，一直向前”。
综合评价
“你是马拉松界的英雄!”。
“跑步需要毅力、耐力和勇气，你已经在这条路上走得越来越远”。
“你就像是跑步路上的一颗恒星，引领着我们前进，飞跑着征服每一条路程”。
“你是真正的勇士，超越自我、突破极限、征服自然，你向我们证明了人的力量是无穷的”。
这些夸赞方式不仅能够表达出对跑步者速度的认可，还能体现出对他们毅力和坚持的敬佩，以及他们在跑步过程中所展现出的身体和精神状态。选择合适的夸赞方式，可以让跑步者感受到你的真诚和赞赏。
