矮个跑步想要跑得快，可以尝试以下方法：
增加腿部力量
每天在沙坑里站在沙子上垫着脚尖原地跳100下，以后足量加码。
每天跑楼梯，一个台阶一步，用脚尖跑快速。
增加跑步频率
在坡度不大的路面上跑下坡跑，注意安全，这时你肯定会提高步频。
顺风跑。
小步跑，用你最快的频率来练习。
提升步频
一般情况下，无论身高体重如何，步伐多大，每分钟迈步180次都是比较合理的。
节奏训练
在跑者在一段规定的跑程或时间内，保持一个相对稳定的速度在跑动，提高全身的肌力及耐力。
冲刺训练
冲刺训练能够提高跑者短距离的爆发力，比如400米冲刺训练。
斜坡训练
斜坡训练由于需要克服重力的因素，对跑者的考验比较大。斜坡的长度在100-200米之间即可，倾斜角度4%左右。连续进行5-6次上坡跑步，每次下坡时以慢跑进行身体恢复。
关键跑姿
进入关键跑姿有三种方式：脚跟着地、中足着地、前足着地。前足着地可以使关节不会锁死，膝盖的张力最小，相对来说身体支撑的时间也最短。
保持良好的体态和姿势
保持头部和身体的垂直，双臂自然摆动，腿部踏步要轻快有力。
锻炼肌肉力量和爆发力
进行一些简单的力量训练和爆发力训练，如跳跃、深蹲等。
多加练习和坚持训练
只有不断地练习，才能提高自己的跑步速度和技巧。
通过以上方法的综合应用，矮个子的跑步速度可以得到有效提升。建议在实施这些训练时，注意安全，避免受伤，并根据自身情况逐步增加训练强度。
