要判断跑步是否算作有氧运动，可以参考以下几点：
心率和呼吸：
有氧运动的心率通常应保持在最大心率的60%到85%之间，并且呼吸应该是顺畅和有规律的，不会过度喘息。
运动强度：
有氧运动应该是以中等强度进行，既不应是剧烈快速的跑步，也不应是无氧运动。运动时，应该能够边跑步边正常说话交流，而不是气喘吁吁。
持续时间：
有氧运动需要至少持续20分钟以上，以达到有效的能量消耗和身体适应。
频率：
有氧运动建议每周进行3-5次，以养成良好的运动习惯。
运动后的感觉：
有氧运动后，身体不会感到明显的肌肉酸痛，而是应该感到较为轻松和愉悦。
综合以上几点，可以判断跑步是否算作有氧运动。如果跑步时心率在适当范围内，呼吸顺畅，能够持续较长时间，并且运动后感觉良好，那么就可以认为是在进行有氧运动。此外，选择合适的跑步速度和强度，以及保持正确的跑步姿势和呼吸方式，也是进行有氧运动的重要环节。
