在篮球室内进行跑步训练，可以采用以下几种方法：
数字跑
将篮球场的四周、中线、三分线等区域当做构成数字。
设计不同形式的数字组合，如奇偶数、简单加减乘除运算等组合跑。
可以跑完一个数字后换一位同学领跑，让大部分学生都能够领跑，提高学生的兴趣和期待。
领先跑
一路纵队出发，绕着篮球场端线和边线由排尾同学加速超越到排头，进行领跑。
排尾同学再加速超越成为排头，以此类推。
每个学生都会轮到超越，有表现的机会，学生就会加以重视。
根据实际情况，教师可以调整，如部分能力弱的学生分在一组跑内圈。
莱格尔跑
根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑。
莱格尔测试音乐中“嘀”的节奏音配合人语言读数，音乐形式新颖。
开始“嘀”声间隔8秒，逐渐缩短到间隔3秒，测试速度由慢到快，符合人体运动规律。
可以调动学生的积极性，对于有能力的同学可以尽情表现，对于能力一般的学生可以采取分层教学方式。
图形跑
利用篮球场的四周、中线、三分线和中圈等直线和曲线，进行蛇形、“8”字形、三角形、圆形等图形跑。
这种训练方式可以锻炼学生的协调性和耐力。
原地小步跑 、 原地高抬腿跑、 原地后蹬跑
这些练习可以提高学生的腿部力量和爆发力，同时保持身体平衡和协调性。
绕三环训练
身体直立，双脚分开与肩同宽，左、右手交替触球，让篮球依次绕头部、躯干、下肢进行环绕运动。
顺、逆时针进行交替练习，用手掌和手指发力拨动篮球，保持身体静止。
这种训练可以提高学生的球感和手眼协调能力。
结合以上几种方法，可以根据学生的实际情况和体能水平进行选择和调整，以达到最佳的训练效果。同时，室内篮球训练还应注重战术熟悉和团队配合，通过训练了解并熟悉各种战术布置，提高团队配合能力。
