对于新手体重稍大想要减肥的人群，选择跑鞋时，建议考虑以下几点：
选择合适的跑鞋
轻量级跑鞋：可以选择New Balance的Rebel V3或Rebel V4。Rebel系列是一款适合各种训练需求的万金油跑鞋，既适合速度训练，也适合强度训练，且重量较轻。
缓震性能好的跑鞋：推荐安踏冠军3，这是一款慢跑鞋，缓震性能优异，适合体重较大者在单次跑步距离10公里内使用，能够有效减轻跑步对关节的冲击。
控制跑步强度和时间
初始阶段：建议从低强度、短时间的跑步开始，例如每次跑步10-20分钟，每周3-4次，以逐渐适应跑步并避免受伤。
逐步增加：随着体能的提高，可以逐渐增加跑步的距离和时间，但要避免过度训练，以免造成身体损伤。
注意跑步姿势
保持正确的姿势：跑步时要保持身体挺直，双臂自然摆动，脚跟先着地，然后用脚掌推动身体前进。正确的姿势不仅可以提高跑步效率，还能减少受伤的风险。
结合其他运动
力量训练：进行全身力量训练，特别是针对腿部和核心肌群的训练，可以帮助减肥并增强肌肉力量，提高跑步表现。
拉伸和瑜伽：跑步后进行拉伸和瑜伽练习，有助于放松肌肉，提高柔韧性，预防运动损伤。
饮食控制
均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，有助于减肥和保持健康。
通过以上方法，新手体重稍大的人群可以逐步适应跑步，并有效减肥。建议在开始跑步前，先咨询专业的运动教练或医生，确保运动安全。
