举旗跑步的姿势有以下几种方法：
斜向前方高举
用一只手握住旗帜最上方的绳索，将旗帜斜向前方高举，与肩平行，另一只手自然放在身体的侧面或摆动于身体两侧。这种举旗方式可以不影响跑步速度和平衡，并且能够更好地展示旗帜。
双手握住旗杆下端
双臂平伸，双手间距略三十公分，这种举旗一般在群众队伍受阅行进时常见。
单手肩扛式
右臂伸直握住旗杆中部，左手握住旗杆尾部置于右腰部，旗杆略呈45度斜指前方。在听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节）。
双手握住旗杆中上部
右手握旗杆中上部（旗杆3/5处），虎口向上；旗杆下端立于地面。在起步行进开始时，右手将旗杆垂直提起，左手顺势且虎口向上抓于旗杆1/2处（此时左手位于右手下方）。发号行进口令的同时，以左手为固定点，右手抓旗杆向你前身45°方向下压。
双手平胸握旗
运动会举班旗入场时，举旗手双手平胸，手握班旗，挺胸阔步，旗略朝前成30度角，面带笑容朝主席台方向，举旗通过主席台进入赛场。
建议
选择合适的举旗方式：根据具体场合和需求选择合适的举旗方式，确保在跑步过程中保持平衡和速度。
提前训练：提前进行举旗和跑步的训练，确保在正式场合能够熟练、准确地完成动作。
保持协调：与护旗手或其他队员保持协调，确保举旗动作与整体队列的步伐一致。
