在雨天跑步时，以下是一些推荐的装备：
帽子
有沿的帽子：可以防止雨水直接溅到脸上和眼睛里，提高视线清晰度。
无顶帽或鸭舌帽：在低温情况下，可以加一条头巾或头带保暖。
眼镜
防雾眼镜：在潮湿环境中保持良好视野。
泳镜：在必要时可以使用，防止雨水进入眼睛。
衣服
速干T恤：保持身体干燥，避免失温。
轻便雨衣：防水同时保持透气。
冲锋衣：适合高防水级别需求，带有GTX面料。
紧身速干裤：减少摩擦和水泡，保持热量和湿气排出。
压缩裤：适合天气偏凉时穿着，防止雨水进入鞋内。
跑鞋
防水跑鞋：选择防水面料，保持鞋内干燥。
防滑跑鞋：Vibram鞋底是不错的选择，具有出色的耐磨性和防滑性。
透气跑鞋：确保鞋面透气，减少脚部不适。
袜子
速干袜子：防止水泡，保持脚部干爽。
技术跑袜：具有吸汗和透气功能，适合长时间跑步。
其他配件
一次性雨衣：在比赛或等待时提供防风保暖作用。
跑步手套：手背部分使用尼龙材料，防止手背湿掉。
凡士林：涂抹在容易变冷的地方，防止摩擦和防寒。
防水手机套或袋：保护手机不受雨水损害。
安全
高能见度衣物：穿着反光或亮色衣物，提高在雨中的可见度。
注意保暖：选择保暖的运动装备，防止身体受寒。
通过以上装备，可以在雨天跑步时保持身体干燥、舒适和安全，同时提高跑步的愉悦度。
