孩子跑步的方法如下：
手牵手跑
父母可以牵着孩子的双手，从后面慢慢退着跑，然后逐渐只牵一只手，最后从侧面牵一只手，让孩子追一个滚动的足球。在这个过程中，父母要注意不要用力过猛，让孩子自己掌握平衡，防止手臂骨关节脱位。
放开手跑
当孩子走得比较稳当时，父母可以逐渐放开双手，让孩子独立跑步。父母应在孩子前方约二十厘米处退着跑，以防止孩子前倾摔倒。
全自动停好跑
孩子在跑步时，父母可以发出“一、二、三、停”的口令，让孩子学会逐渐将身体挺直、步伐减慢并稳定地停下来。这有助于孩子感受如何控制自己的跑步节奏和速度。
选择合适的地点
不建议在大街上跑步，因为车辆多、尘土重，比较危险。最好选择环境较好、空气清新的地点，如体育场、小河边等，这样既能保证安全，又能呼吸到更多的新鲜空气。
控制跑步距离和速度
初学者应进行短距离的跑步训练，比如200米，然后逐渐增加距离。速度也不宜过快，先让孩子体验跑步的乐趣，再慢慢加速。避免让孩子参加过多的比赛，以免造成过重的负担。
注意跑步姿势
跑步时身体要挺直，头部要端正，目视前方。手臂要自然弯曲，手肘略微弯曲，双手放松，轻轻握拳。步幅不要过大，但步频与步幅要基本保持匀称，重心要稳定。
呼吸方法
孩子在跑步时，应学会用鼻子和嘴巴同时呼吸，嘴不要张得太大，以减少冷空气对呼吸道的刺激。可以尝试将舌头翻卷，增加气体在口腔内的时间。
科学起步
根据孩子的年龄和体质，循序渐进地进行跑步训练。五岁以下的孩子适合短距离的快速奔跑，五至七岁的孩子可以尝试参加半英里或一英里的趣味跑，七岁以上的孩子可以开始系统性的跑步训练。
激发兴趣
尊重孩子的运动意愿，从兴趣出发，用游戏的形式引导孩子跑步。当孩子感到疲劳或不舒服时，可以随时停下来休息，避免过度运动。
家长的角色
家长要做好榜样，积极参与孩子的跑步训练，给予适当的鼓励和支持。可以设定一些小目标，并给予一些小奖励，激发孩子的运动动力。
通过以上方法，孩子可以逐渐学会正确的跑步姿势和呼吸方法，培养良好的运动习惯，并享受跑步带来的乐趣和健康益处。
