要拍出好看的跑步自拍，可以遵循以下建议：
选择合适的拍摄角度
正面全身照：手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。姿势可以是两腿正向分开、前后站立，注意头部微微上扬，手臂抱在胸前或高举手臂。
后面全身照：手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。适合海边、岸边、山巅等有远景的场合。
正面大头照：手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。可以仰视、俯视或平拍，注意手部动作和表情。
利用光线
光线是关键，最理想的光线是自然光。如果阳光太强，找一个遮阴的地方。通常，光源位于自己的正前方，侧光和背光都不够理想。
选择合适的服装
穿着颜色鲜艳的衣服或裤子，与周围环境形成鲜明对比，可以增加照片的视觉冲击力。
注意姿势和表情
在跑步时做好表情管理，或者在跑步时把脸遮住，用眼镜等小道具制造可爱感。保持嘴巴不要做太夸张。
选择合适的构图
取景框底部应与被拍摄者的鞋底基本平齐，避免在照片底部留下过多空白。被拍摄者的头部可以置于画面一半的位置，或者占据2/3的画面高度，有助于凸显腿部线条。
使用连拍模式
先设定好相机的拍照时间，然后从拍摄对象面前跑过去，打开连拍模式，一次性拍多张照片，有选择的余地。
创意拍摄
可以尝试不同的拍摄角度和创意，比如低角度拍摄、剪影、追焦等，增加照片的趣味性和动感。
后期处理
适当使用后期处理软件对照片进行调色和裁剪，使照片更加完美。
通过以上技巧，你可以拍出既好看又具有动感的跑步自拍。
