跑步时绑耳机的方法有多种，以下是一些建议：
使用小铁丝制作小钩子
可以利用固定糖果袋的小铁丝制作一个小钩子，挂在耳朵上，这样能很好地固定耳机不会脱落。
购买带有耳挂的运动蓝牙耳机
购买专门用来跑步的运动蓝牙耳机，这些耳机通常带有耳挂，不仅方便佩戴，还能防汗防水。
使用头戴式运动耳机
头戴式运动耳机一般设计有耳挂或耳塞，能够稳固地固定在耳朵上，适合跑步使用。
正确佩戴耳机
从后往前带戴耳机，耳机的正确佩戴方法是从耳朵后面往前进行佩戴，而不是直接将耳机戴在耳朵上面。
硅胶耳机挂钩可以把耳机更好的固定在耳朵上，更彻底的方法是换一个专业的运动耳机。
分清耳机左右单元
佩戴前要分清耳机的左右单元，方向反了的话是戴不上的。耳挂式耳机有整体式的，也有通过线连接的分体式，一般在耳机上都会标有L和R，分别是“左”和“右”。
调整耳机的位置
拿着耳机把连接线部分从头上戴到脖子后面，两个发声单元分别对着左耳和右耳。
分别把两个耳机的挂件从耳朵上面往下戴，避开耳廓，挂在耳朵根部，也就是耳朵和头部的连接处，像戴眼镜一样。
把两个耳机的入耳部分轻轻顺到耳道口处，然后稍微用力塞进耳道内部，到位即可，不要过深。可以来回调整一下角度，保证佩戴的稳定性和舒适性。
调整连接线长度
调整脖子处连接线的长短，并通过固定的夹子夹住，注意线不要太长，那样容易松动，不便于运动；太短的话运动时会不舒服。
通过以上方法，可以有效地在跑步时固定耳机，确保佩戴的稳定性和舒适性。建议根据个人需求和预算选择合适的耳机类型和佩戴方式。
