要在每天跑步的同时读书，可以尝试以下几种方法：
固定时间和计划
规定一个固定的跑步时间，比如每天早上或下午下班后，并确保这个时间是一天中精力最充沛的时段。
制定一个详细的计划，包括每天跑步和读书的时间安排，以及达成目标的具体步骤。
利用碎片时间
如果白天时间紧张，可以在晚上睡前留出一段时间来读书，或者利用通勤路上的时间听书。
寻找动力
明确自己跑步和读书的目标，比如健康、减肥、学习新知识等，找到让自己坚持的动力，比如个人意愿、家庭、朋友或与他人建立联系，互相激励。
创造良好环境
寻找一个安静、宁静的环境进行跑步和读书，减少外界干扰，创造一个适合自己的空间。
养成习惯
尝试在同一时间和同一地点进行跑步和读书，逐渐养成习惯，并逐渐提高效率。
记录进展
每天记录自己的跑步和读书进展和感受，这可以帮助你了解自己的进步和不足之处，同时也可以激励你继续坚持。
结合听书
在跑步时听书，将听觉转化为阅读，这样可以在锻炼的同时享受阅读的乐趣，适合在快节奏生活中使用。
通过以上方法，你可以有效地将跑步和读书结合起来，既能锻炼身体，又能丰富知识，提升自我。
