跑步时脚尖落地的方式如下：
前脚掌落地法
特点：脚掌前缘外侧先落地，随后脚后跟、脚掌内侧迅速落地。此时身体重心仍然在前脚掌上。
适用场景：常见于短跑或者高配速跑者，有助于提速和增强推动力。
优缺点：优点是增强弹性，推动力更强，适合冲刺和提速；缺点是小腿和跟腱负担较大，容易导致疲劳和受伤。
全脚掌落地法
特点：整个脚掌外侧同时或几乎同时着地，之后迅速在全脚掌内侧着地。采用这种落地法时，脚掌与地面接触面积较大，脚部受到的压强较小。
适用场景：适合长时间慢跑，有助于节省能量和减少对脚部的损伤。
优缺点：优点是脚掌与地面接触面积大，压强小，对脚部筋膜的损伤相对较小；缺点是可能减慢跑步速度。
建议
初学者：建议从脚后跟落地开始，因为这种落地方式更符合自然步态，容易上手，并且对膝盖的冲击较小。
慢跑爱好者：在配速低于6:00/km时，脚后跟落地更省力，有助于长时间维持跑步节奏。
短跑和高配速跑者：可以尝试前脚掌落地法，以提高跑步效率和速度。
根据个人的跑步习惯和需求，可以选择适合的落地方式。如果需要提高跑步速度或进行短跑训练，前脚掌落地法更为合适；如果是长时间慢跑，全脚掌落地法则能更好地保护脚部免受损伤。
