跑步时度过极点的方法如下：
适当降速：
当出现极点时，应适当降低跑步速度，以减轻身体的负担。可以选择逐渐放慢步伐至步行，直到不适感减轻后再恢复跑步。
加深呼吸：
极点时，应进行深呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分交换，增大交换面积。可以尝试2到3步一呼，保持呼吸的均匀和深度。
调整呼吸频率：
在跑步过程中，保持有节奏的呼吸，避免呼吸忽快忽慢，以减轻极点带来的不适。
坚持运动：
凭借个人意志和毅力继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，乳酸的清除加快，极点现象会逐渐消失。
做好热身：
跑步前进行充分的热身活动，可以提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统的活动机能，克服生理惰性，为跑步做好体力和精神准备。
保持积极心态：
极点时可能会出现畏难情绪，保持积极的心态有助于克服极点。
量力而行：
在克服极点的过程中，要结合自己的身体状况，量力而行，避免过度劳累。
通过以上方法，可以有效地度过跑步过程中的极点，使跑步变得更加轻松和愉快。
