跑步时，由于出汗和外界环境的因素，皮肤容易受到损害。以下是一些护肤建议，帮助你在跑步时保护皮肤：
清洁皮肤
如果跑步前脸部有化妆，务必彻底卸妆并清洁面部，以减少汗液与化妆品混合造成的毛孔堵塞和皮肤问题。
选择温和的洁面产品，避免使用过于刺激的洗面奶，以免破坏皮肤屏障。
保湿
跑步前可以涂抹一些基础补水的产品，如含有透明质酸或甘油的面霜，以保持皮肤水分充足。
跑步后，使用保湿面膜或保湿霜可以帮助皮肤补充水分，保持湿润状态，从而减少紫外线对皮肤的伤害。
防晒
紫外线并不仅仅在夏天存在，冬季也要注意防晒。可以选择防晒指数较低的防晒霜，或者使用含有防晒成分的护肤品，如防晒粉底和隔离霜。
穿着防晒衣物和使用遮阳帽等物品，可以有效保护皮肤免受紫外线的伤害。
选择合适的护肤品
挑选面霜时，应选择清透润泽、易于肌肤吸收的产品，避免使用过于厚重或含有过多脂类成分的面霜，以免加重肌肤负担。
护肤建议选择温和的药妆类或医用护肤品，这些产品配方更科学，杂质更少，有效成分含量更高，具有更高的安全性、明确的功效性和人体临床验证。
跑步后的护理
跑步后，及时洗脸和护肤，避免毛孔堵塞。此时毛孔张开，有助于清除汗液和污垢。
通过以上措施，可以在跑步时有效保护皮肤，减少环境因素对皮肤的损害。
