在隔离期间，想要跑步可以通过以下几种方法：
调整跑步姿势
保持中心轴带动，即肚脐下两指的位置带动身体，避免用腿直接带动身体。
控制步幅，小步幅可以保证重心始终稍稍在前，锻炼心肺功能，优化腿部线条。
注意节奏，在房间里坚持跑20分钟，集中注意力，形成肌肉记忆。
利用家中环境
如果房间足够大，可以尝试在房间内跑步，尽量选择空旷的地方，避免碰撞。
利用家中的物品做力量训练，例如用大米、枕头等作为负重训练的工具。
如果有条件，可以使用弹力带、反应训练灯套装等训练装备进行针对性的锻炼。
保持积极心态
跑步不仅是一种锻炼，还能释放压力，帮助调整心态，更好地应对隔离生活。
视频记录与分享
通过记录和分享自己的跑步过程，可以增加运动的乐趣，同时也有助于保持动力和自律。
遵守防疫规定
在低风险地区，可以外出跑步，但要保持社交距离，佩戴口罩，避免人群聚集。
在中高风险地区，应以居家锻炼为主，避免不必要的外出。
通过以上方法，即使在隔离期间，也可以保持跑步锻炼，维持身体健康和心理状态。
