不怎么跑步的人可能会有以下特点和影响：
身体健康方面
心肺功能较差：跑步能够增强心肺功能，而不跑步的人心肺功能可能相对较弱，容易疲劳。
肌肉萎缩：长期不跑步会导致肌肉退化，影响身体的稳定性和平衡性。
体重增加：跑步有助于消耗卡路里，不跑步的人可能因为卡路里摄入过多而体重增加。
慢性疾病风险较高：跑步可以降低患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，而不跑步的人这些疾病的风险可能较高。
身材体型方面
脂肪积累：不跑步的人容易积累脂肪，肌肉线条不明显，身材可能较为臃肿。
新陈代谢下降：随着年龄增长，不跑步的人的身体代谢水平会下降，肌肉逐年流失，身材容易发胖。
心理状态方面
压力增加：跑步有助于释放压力，缓解焦虑和抑郁，而不跑步的人可能面临更大的压力。
动力下降：长期坚持跑步需要毅力，不跑步的人可能因为失去动力和兴趣而难以重新开始。
情绪问题：不跑步的人可能更容易出现负面情绪，如抑郁、急躁等，如果没有有效的排解方式，可能会影响心理健康。
生活习惯方面
不良习惯：不跑步的人可能存在不良的生活习惯，如熬夜、暴饮暴食等，这些习惯会对身体健康产生负面影响。
建议
重新开始跑步：如果长期不跑步，可以尝试重新开始，并逐渐增加运动强度和时间，身体和心理状态会逐渐恢复。
寻找替代运动：如果不习惯跑步，可以选择其他适合自己的运动方式，如游泳、骑自行车、瑜伽等，以保持身体健康和活力。
调整生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免不良习惯，有助于提高整体健康水平。
总之，虽然不跑步的人可能在身体和心理方面存在一些不利因素，但通过积极的改变和调整，仍然可以改善健康状况和生活质量。
