挑扁担跑步时想要省力，可以参考以下几点建议：
保持呼吸稳定 ：在挑担过程中，保持呼吸的稳定有助于减轻疲劳感，使人感觉更加轻松。通过有意识地调整呼吸，可以在跑步时更有效地利用体内的氧气，从而提高运动效率。选择合适的扁担
两头一样重：
保持扁担两端的重量相等，可以避免在跑步时因重量不均而导致的额外负担。
绳子长一点：使用长一些的绳子可以降低重心的位置，使得跑步时的动作更加稳定，减少不必要的能量消耗。
扁担韧性好一点：选择韧性好的扁担，可以让重物在挑担过程中实现上下弧线运动，这种运动方式可以减少重物对扁担的直接冲击力，从而降低能量消耗。
使用全身肌肉：
挑扁担时，需要用到全身的肌肉，特别是背部、肩部、腿部和腹部肌肉。这种全身性的运动有助于提高身体素质，增强肌肉力量和耐力，从而在跑步时更加省力。
掌握正确的挑担技巧：
逐渐掌握挑扁担的技巧后，会感觉更加省力。这些技巧包括如何分配重量、如何调整步伐等，都是通过实践和经验积累而来的。
通过以上方法，可以在挑扁担跑步时达到更好的省力效果。同时，这些技巧也有助于提高其他运动能力，如跑步、跳跃等。
