想要在100米跑步中跑得快，可以注意以下几点：
起跑姿势和动作
起跑时双手应放在起跑线上，膝盖微弯，双脚朝前，迅速往前推进，同时手臂往后摆动。
保持身体前倾状态，膝盖高抬，脚步迅速踏地，手臂摆动配合脚步节奏。
摆臂和步伐
摆臂要有力，频率要快，上肢力量要强，上肢会带动下肢的步伐速度。
步伐要大且频率快，韧带要练好，但步子大不代表速度快，一定要把频率练上去。
呼吸和节奏
在跑步过程中，每三步调整一次呼吸，保持呼吸平稳。
注意节奏，不要让步伐过快或太慢，保持适中的速度。
力量和爆发力
通过负重杠铃练习、负重蛙跳等力量练习，增强腿部力量。
通过触胸跳等动作练习爆发力。
热身和准备
跑前进行充分的热身，如高抬腿动作，防止运动中受伤。
正确的准备姿势可以帮助快速起跑，多看专业运动员的准备姿势。
心理和态度
保持积极的心态，咬住牙，睁大眼睛，全力冲刺。
在比赛中专注于自己的赛道，不要被他人影响。
全程跑法
可以选择全程快跑，这样虽然会比较累，但可以获得最佳成绩。
也可以选择跨大步子有节奏的跑，这需要根据个人体能和比赛策略来决定。
通过以上几点，可以在100米跑步中取得更好的成绩。建议平时多进行系统性的训练和科学的调整，以不断提高自己的跑步速度和成绩。
