在跑步时防止眼睛防晒，可以采取以下措施：
涂抹防晒霜：
选择SPF指数至少为30的防晒霜，确保没有被衣服遮挡的部位和嘴唇都涂抹到。建议提前30分钟涂抹，并且每1小时补充涂抹一次。
穿合适的衣服：
穿着长袖且颜色较浅的衣物，选择透气性好、吸汗效果佳的跑步服装，以减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。
戴帽子：
选择宽边运动帽，可以遮阳并防止汗水流入眼睛。浅色系的帽子能反射更多阳光，减少热量吸收。
戴太阳镜：
佩戴具有防紫外线功能的运动太阳镜，保护眼睛免受强烈阳光和紫外线的伤害。选择大镜框的运动太阳镜可以提供更好的防护效果。
使用运动墨镜：
运动墨镜能阻挡眩光和紫外线，同时遮挡空气中的沙尘和飞虫，保护视觉环境。
避免强烈阳光时段：
尽量避免在夏季上午10点至下午4点这段时间跑步，选择早晨或晚上进行跑步，以减少阳光对皮肤和眼睛的伤害。
使用脖套：
可以使用防晒脖套保护脖子和脸部，避免阳光直接照射到这些部位。
通过以上措施，可以有效保护眼睛在跑步过程中免受紫外线的伤害。
