跑步鞋脏透了可以按照以下步骤进行清洗：
冲洗
先将鞋子内的泥沙倒掉。
用高压水枪或盆中的花洒彻底冲洗鞋面，避免直接放在水龙头下冲洗，以确保冲洗全面。
浸泡
在鞋面上倒上洗涤液，浸泡一段时间，但注意不要泡太久，以免鞋子发软。
去污
使用废旧牙刷沾取清洁液，重点清洁顽固污渍，并擦拭鞋底的污物。建议使用软毛刷，避免使用硬毛刷。
控水
将鞋头下方垫高，静置摆放，然后翻转，倒掉里面的水，最后放在通风处晾干，注意晾晒时间不宜过长。
烘干
若遇到阴雨连绵的天气，可以使用烘干机烘干，但需按正确方法操作，避免烘过头造成损坏。
此外，还可以采用以下辅助方法：
即时处理：每次跑完步后，及时用湿布擦拭鞋面，避免污垢干在鞋面上。
手洗为主：用温水和少量洗衣液，配合柔软的刷子，轻轻刷洗鞋面，特别是鞋带和鞋底的缝隙，确保洗净每个角落。
去除异味：使用除臭喷雾，如康玛士的除臭喷雾，可以有效去除汗臭和异味。
正确的手洗方法：应用潮湿海绵及温和皂类手洗跑鞋，轻轻擦拭鞋面，注意不要过度用力。
不同材质的清洁要点：例如，尼龙或尼龙网眼类鞋子干时使用软毛鞋刷清洁，避免刮伤鞋面。
通过以上步骤和技巧，可以有效地清洗脏透的跑步鞋，并延长其使用寿命。
