要弄好跑步视频教程，你可以遵循以下步骤：
选择合适的设备
使用运动相机，如拇指相机GO3S，其超小巧的体型和出色的视频表现能够轻松捕捉高质量的影像，同时稳定的录制质量也便于后期编辑。
拍摄角度的多样性
在跑步过程中，将相机固定在头盔上或胸前，以不同的角度如前方、侧面、仰视或俯视拍摄，以呈现出不同的视觉效果，增加视频的吸引力。
光线的运用
选择晨跑或黄昏时段进行拍摄，光线柔和，能够营造出更温暖的氛围。避免正午时分的强光，以免产生过于明显的阴影，影响画面的层次感。
使用背景音乐
选择动感十足、节奏感强的音乐，以提升视频的趣味性，并与跑步节奏相匹配。音乐能够增强视频的氛围，激励你在跑步时全情投入。
后期编辑
录制完视频后，使用相关软件进行剪辑，选择最佳镜头，加入特效、字幕，甚至是慢动作播放，以突出你的跑步风采。简洁明了的剪辑能够更好地传达你的运动状态。
添加特色元素
拍摄并记录沿途的台阶、桥梁、树木等人文景观，并在视频中穿插你与这些元素的互动，让观众感受到这段旅程的独特之处。
确保拍摄安全
在进行跑步视频录制时，务必注意个人安全，避免在危险区域或高难度动作中拍摄，确保视频内容的安全性和合法性。
通过以上步骤，你可以制作出既专业又有吸引力的跑步视频教程。
