要在纸上画一个跑步的火柴人，可以遵循以下步骤：
确定基本形态
画一个圆圈作为火柴人的头部。
画一条竖线作为火柴人的身体，身体因为跑步要向前倾。
添加细节
在头部圆圈内画出眼睛和嘴巴。
在身体两侧分别画出两条腿，表现出跑步的姿势，腿可以稍微弯曲以增加动感。
在身体前方画出双手，手臂可以向前和向后摆动，以表现跑步时的动态。
完善动作
将身体稍微向前倾斜，使火柴人看起来像是在跑步。
手臂摆动的姿势可以画得夸张一些，以增加生动感。
添加颜色和阴影（可选）：
如果想让火柴人更加生动，可以用彩色笔或水彩来上色，例如给头部和身体涂上不同的颜色，给手臂和腿添加阴影效果。
通过以上步骤，你就可以完成一个简单的跑步火柴人的绘制。记得在画的过程中，可以适当调整火柴人的姿势和细节，以表现出更加自然和生动的效果。
