要改变男生跑步显得娘的问题，可以从以下几个方面入手：
增强自信心
心理调整：自信是改变他人看法的关键。不要过分在意别人的眼光，认识到每个人都有自己的独特之处，无需将自己局限于某种刻板印象。
改变外在表现
运动选择：多参与一些男性化的运动，如篮球、足球等，这些运动不仅能增强体质，还能让你在动作和体态上更加阳刚。
日常行为：走路时挺胸抬头，保持有力的步伐，避免走路拖地或显得软弱无力。做事要果断，说话要大声有气势。
培养性格特质
大气与果断：在性格上，要培养大气和果断的特质，避免扭捏捏捏的行为。多参加社交活动，提升自己的社交能力。
自我认知：明确自己认为的男生气概和需要改进的地方，通过实践来改变自己。例如，可以尝试改变穿衣风格，选择更加符合男性审美的服装。
接受并改善不足
自我反思：认识到自己可能存在的不足，并努力改善。比如，如果跑步时显得娘，可以尝试增加跑步的速度和力度，让自己的动作更加有力。
寻求反馈：可以向朋友或家人寻求反馈，了解自己的不足之处，并据此进行调整。他们的建议可能会给你带来新的启示。
保持健康生活方式
健康饮食：保持均衡的饮食，避免过度摄入油腻和甜食，有助于塑造更加阳刚的体态。
规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息，有助于提升身体状态和精神面貌。
通过以上方法，你可以逐步改变自己在跑步等运动中的表现，展现出更加阳刚的一面。记住，改变需要时间和坚持，不要急于求成，慢慢来，你会看到明显的进步。
