跑步后清洗运动服的最佳方法如下：
检查和分类
在清洗前，先对衣物进行检查，取出衣物袋中的物品，找到衣物上的污迹，掸去衣服上多余的灰尘和沙粒。
将相同颜色的运动服分开清洗，深色和浅色的服装应分开，黑色、藏青色、森林绿可以放在一起，但浅黄、粉红、粉蓝、石楠灰色等需要单独处理。
手洗或机洗
部分深色且材质较娇贵的运动服饰建议手洗或干洗，以保护衣物纤维。
一般的运动服可以机洗，但应选择轻柔模式，并将衣服翻过来放进洗衣袋，避免在阳光下暴晒。
浸泡
将衣物放入冷水中浸泡20-30分钟，以便更好地去除汗渍和污渍。
滴入少量的洗衣液可以更好地清洗掉汗液，同时洗衣液更容易漂洗且不伤手。
清洗细节部位
运动装备的细节部位容易藏污纳垢，需要进行重点清洗。可以先用消毒液、双氧水等浸泡10分钟，然后正常洗涤。
避免使用柔顺剂
运动服装的排汗、防污以及透气性能会因加入织物柔软剂而下降，因此不建议使用柔顺剂。
正确清洗
使用温和的洗涤剂，避免使用含漂白剂或强碱性的洗涤剂。
清洗时应轻柔处理，不要大力刷洗，以免破坏衣物面料和纤维。
漂洗和脱水
漂洗时应彻底清除洗涤剂残留，避免对皮肤造成刺激。
如果使用洗衣机洗涤，建议选择轻柔的脱水程序。
晾干
自然晾干，避免长时间曝晒，以免染料褪色、材质泛黄。
速干衣由于具有防水抑菌功能的图层，清洗后不要拧干，直接晾干于阴凉处。
通过以上步骤，可以有效地清洗跑步后的运动服，保持其清洁度和性能。
