想要跑步时间短一些，可以尝试以下几种方法：
间歇跑：
间歇跑是一种高强度与低强度运动交替进行的训练方式，可以在短时间内提高心肺功能和燃烧热量。例如，进行1分钟快跑，然后慢跑或行走1分钟，重复10-12组。
冲刺跑：
全力冲刺跑8到10秒，然后休息60秒，重复几组。这种训练方式可以提高爆发力和心肺功能。
法特莱克跑：
这种训练方式将长距离慢跑、间歇跑和节奏跑结合在一起，可以提高心肺耐力、速度和续航能力。例如，每周进行一次25公里的长跑，周二进行12组400米间歇跑。
分段跑步：
将跑步时间分成几个部分，每个部分5分钟，包括快跑、慢跑和冲刺跑。例如，慢跑两分半，快跑一分钟，冲刺一分半，重复6次。
正确的跑步姿势：
保持正确的跑步姿势可以提高运动效率，减少疲劳感。注意挺直腰背，双手摆动，保持2步一呼气2步一吸气的频率，双腿不要抬太高。
适当的热身和冷身：
进行10-15分钟的慢跑热身，然后进行1分钟快跑、1分钟慢跑的间歇模式，最后进行10分钟慢跑冷身。
选择合适的装备：
穿着舒适的运动鞋和运动服，可以提高跑步的舒适度，从而延长跑步时间。
合理的跑步计划：
根据自己的体能和目标制定合理的跑步计划，逐渐增加跑步距离和强度，避免过度训练。
通过以上方法，可以在较短的时间内达到较好的锻炼效果，同时避免过度疲劳。
