要让小孩跑得快一点，可以采取以下方法：
起跑节奏练习 ：进行爆发式的起跑节奏练习，例如节奏嗒、嗒、嗒连续快速，可以提高0.1秒—0.2秒。反应速度练习：
通过不同的发令声音（如咳嗽、击掌、吹哨等）进行练习，以提高反应速度。
行进间跑：
进行30-40-50-60-80-110米的行进间跑，可以提高绝对速度。
途中跑：
采用大步幅高频率的跑步方式。
后程冲刺跑：
在比赛的最后阶段，竭尽全力冲过终点线，可以提高0.1秒。
增加下肢力量及步频训练
自重锻炼：
如深蹲、跑步等，增强腿部肌肉的力量和协调性。
辅助外力：使用沙袋或弹力带等健身器材，快速增强腿部肌肉力量。
跑姿训练与纠正
保持头部中立位，正视前方，避免头前引或低头。
肩膀自然放松，避免含胸或驼背。
跑步时以前脚掌着地，提供更强的推进力。
步频和步幅的配合要协调，过长的步幅会消耗能量，过短的步幅会减慢速度。
脚部动作要正确，以脚掌中前部着地并迅速滚动至脚掌，利用脚掌的弹性推动身体向前。
呼吸技巧
采用腹部呼吸，从膈肌进行呼吸，增加胸腔体积，吸入更多空气。
呼吸频率应与步频同步，以保证充足的氧气供应。
躯干和核心肌肉的训练 ：运用躯干和核心肌肉的力量来辅助腿部运动，保持躯干的稳定性，减少不必要的侧向摆动。
其他训练手段
结合短跑技术特点，发展大腿伸肌、屈肌的力量和髋关节的灵活性。
进行负重换腿跳、负重大步走、负重跑等训练，提高后蹬能力。
高抬腿跑、拉橡皮条高抬腿“车轮跑”、收腹跳等训练，提高摆动幅度和速度。
通过以上方法的综合训练，可以有效提高小孩的跑步速度。建议家长根据孩子的具体情况进行有针对性的训练，并注意保持训练的持续性和趣味性。
