要让小孩跑得快，可以采取以下几种方法：
基础训练
原地高抬腿跑：这是一种很好的热身运动，可以提高腿部协调性和爆发力。
跟学校体育老师请教正确的跑步姿势：正确的跑步姿势可以减少受伤风险，提高跑步效率。
提高反应速度
练习蛙跳、弓步负重深蹲、起跑动作：这些练习可以提高孩子的反应速度和腿部力量。
提高步幅频率和宽度
原地高抬腿练习、连续蹬足：这些动作可以帮助孩子增加步频和步幅。
弓步压腿、仆步压腿：这些练习可以增加腿部的柔韧性和力量，从而提高步幅。
增加肺活量和爆发力
每天坚持不懈的练习，如高抬腿100次、3组，组间休息2分钟，50米大步跑、3组，组间休息3分钟等。
训练前2小时摄入香蕉、米饭、肉食，训练完后40分钟摄入高蛋白食物如鸡蛋、牛奶。
跑姿训练与纠正
头部和肩部的姿势：保持中立位，正视前方，避免头前引或低头。肩膀自然放松，避免含胸或驼背。
手臂的摆动：以肩为轴，前后动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂放松，肘关节角度约为90度。手臂摆动应与步伐协调。
躯干的姿势：保持直立，避免左右摇晃或上下起伏过大。骨盆应与肩膀在一条直线上。
腿部的姿势：前摆以髋部转动为主，避免大腿上抬。脚部落地时应以脚后跟和脚中部先着地，然后快速滚动至前脚掌蹬地离开地面。
呼吸方式：采用腹式呼吸，吸气时腹部扩张，呼气时腹部向脊柱靠拢。呼吸应与步伐协调。
其他辅助方法
如果孩子较小，可以通过自重锻炼，如深蹲、跑步等，增强腿部肌肉力量。
使用沙袋或弹力带等辅助外力，快速增强腿部肌肉力量。
持之以恒
每天都要进行1-2小时的锻炼，保持训练的连续性和规律性。
通过以上方法的综合应用，孩子的跑步速度会有明显的提升。建议在实施训练时，注意热身和拉伸，避免运动损伤，并根据孩子的身体条件和兴趣进行调整。
