拍摄跑步中的全身照片，可以遵循以下步骤和技巧：
选择合适的拍摄位置和角度
正面全身照：手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。姿势可以是两腿正向分开或前后站立，注意头部微微上扬，手臂抱在胸前或高举手臂，以显得更有气势。
后面全身照：手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。这种拍摄方式适合海边、岸边、山巅等有远景的场合，能表现出大自然的磅礴和跑者的挺拔形态。
侧面全身照：手机可以放在侧面6-7米的距离，使用倒计时自拍功能。可以选择楼梯、树桩等作为背景，手机高度最好不要超过膝盖。侧面全身照可以使用前置或后置摄像头拍摄，各有优缺点，前置摄像头便于调整位置，后置摄像头可以拍摄更清晰的画面。
掌握拍摄技巧
仰拍：蹲或坐在跑步者前方地上，采取连拍方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上。这种拍摄方式可以捕捉到动态强劲、视角冲击强的照片。
平视拍摄：使用70—200mm中长焦镜头，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满激情和活力。
追焦拍摄：从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。这种拍摄手法可以体现跑步者的动感，使背景和陪体虚化且有速度感。
注意姿势和表情
跑步前、跑后、赛前、赛后可以尝试不同的姿势，如正面全身照、后面全身照、正面大头照等，注意头部微微上扬，手臂抱在胸前或高举手臂，以显得更有气势。
在奔跑过程中可以尝试回眸一笑、模糊美感、大表情的微笑等动作，这些都能增加照片的动感和感染力。
选择合适的光线和背景
清晨或黄昏的阳光柔和，影子拉长，最适合拍摄。使用“三分法则”构图，将画面分成九个部分，主体放在交点上，能够让照片更具视觉冲击力。
选择干净的背景可以让主体更加突出，避免杂乱无章的背景干扰画面。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出既有动感又具有美感的全身跑步照片。
