跑步拍视频不晃的方法有以下几点：
手持拍摄时保持稳定
手持摄像机或手机时，手要稳拿，避免抖动。可以通过练习来提高手持拍摄的稳定性。
使用防抖功能
如果手机有自带的防抖功能，一定要打开。防抖功能可以有效减少拍摄过程中的抖动。
使用三脚架
三脚架可以固定手机或摄像机，减少因手持拍摄导致的抖动。在移动拍摄时，可以将三脚架固定在一个稳定的位置，然后进行平稳的移动拍摄。
移动拍摄要有规律
在移动镜头时，应该有规律地移动，比如从左到右、从右到左、从上到下、从下到上，避免过快或过分的移动，保持移动的平稳性。
使用稳定器
市面上有许多防抖稳定器，可以用来固定手机或摄像机，进一步减少拍摄过程中的抖动，使画面更加稳定流畅。
专人负责设备
可以指定专人负责操作设备，可以是固定的机位跟踪拍摄，也可以是手持设备，但拍摄者需要对运动轨迹有预期，以便更好地跟上动作的方向和节奏。
通过以上方法，可以有效地减少跑步拍摄过程中的抖动，拍出稳定、流畅的视频。
