跑步时遇到小红袄可能有多种原因，以下是一些处理建议：
痱子
原因：特别在夏季，由于运动后汗液增多，汗液滞留在皮肤上容易引发痱子。
处理：
保持局部皮肤干燥，避免过多的汗液滞留在皮肤上。
使用炉甘石洗剂、痱子粉等外用药物，以减轻丘疹和刺痛的症状。
荨麻疹
原因：跑步后身上出现圆形丘疹性风团，并伴有明显的皮肤瘙痒，可能是荨麻疹。
处理：
口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻瘙痒和丘疹的症状。
使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等止痒剂进行外用涂抹，以缓解皮肤不适感。
过敏反应
原因：手上出现红色斑点可能是由过敏引起的。
处理：
停止跑步并休息，以减轻斑点的发展和不适感。
使用温水和温和的清洁剂清洗皮肤，去除可能引起过敏的物质。
冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在红色斑点上，缓解不适和肿胀。
口服抗组胺药物，如苯海拉明、氯雷他定等，减少过敏反应和红斑的发展。
紫癜或蜘蛛痣
原因：这些较少见的原因也可能导致皮肤出现红色斑点。
处理：
咨询医生后使用相应的药物治疗。
其他原因
如果红色斑点持续不退或加重，请及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。
建议
保持皮肤干燥：运动后及时更换干爽的衣物，避免汗液滞留。
选择合适的运动装备：穿着透气、吸汗的运动服和鞋子。
饮食注意：避免摄入可能引起过敏的食物。
定期洗澡：保持身体清洁，减少皮肤刺激。
如果症状持续或加重，建议尽快就诊于正规医院，以明确病因并在医生的指导下积极治疗。
