远动跑步内衣的穿法如下：
将肩带套在肩上 ，上半身略往前倾，托住胸罩下面的底盘。将两边的乳房全塞入罩杯内
，上半身依旧呈45度，扣上扣环，腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里。
调整肩带长度，以可以伸进一指的松紧度最适宜。再将手上举，看看内衣下围有没有上滑。
将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然后将胸罩两侧拉平。
最后抓着后面的部分往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否有任何部分鼓起来。
穿着后要确认整个胸部完全被内衣包覆，腋下两边的肉不会跑出来。做些伸展动作，确认运动内衣的下缘不会往上滑动，肩带不会掉落，不会妨碍伸展。跑一跑、跳一跳，确定胸部能被固定而不晃动，没有不舒服。
选择合适的运动内衣
对于胸部较小的女性（A-B罩杯），适合选用挤压式文胸，紧绷胸部，把乳房压平，让重量向四周分布。文胸带应该感觉到结实，但又不能太紧，不要勒出红印。最好是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦。
对于胸部较大的女性（C-D罩杯），为了防止弹出，可选择包围式运动内衣，把乳房紧紧包围，面料要结实，吊带较宽，全杯最佳。
注意事项
材质： 运动内衣的材质应透气、吸汗性好，以保持干爽舒适。 尺码
肩带：肩带应宽一些，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。
背部设计：背部设计分为双肩带式运动bra和工字型式运动bra两种，选择时要考虑舒适度和固定性。
通过以上步骤和技巧，你可以选择并正确穿着适合的运动内衣，从而在跑步等运动中提供良好的支撑和舒适度。
