跑步时佩戴手表的方法如下：
选择合适的手表类型
运动型手表：具有心率监测、GPS定位和防水功能，适合跑步使用。运动手表的计时机构较为稳定，不易受震动影响，且设计轻便，佩戴舒适。
机械手表：虽然具有传统计时功能，但机械手表的计时机构较为脆弱，容易受震动影响，且重量较大，佩戴舒适性较差。因此，如果是跑步运动，建议选择运动型手表。
确定佩戴位置
正确佩戴位置：将手表佩戴在腕骨以上（往手臂方向），手表表盘外侧距黑点约1~2.5cm处，确保手表底部与手腕皮肤完全贴合，且能保证手表在运动过程中不上下滑动。
舒适度：手表的舒适度非常重要，长时间佩戴应确保无不适感。如果手腕处有纹身或胎记，可能会影响心率监测数据的准确性。
考虑防水功能
防水等级：由于跑步时会出汗，建议选择至少具有50米防水功能的手表，以应对汗水和雨水的影响。
佩戴方式
表冠位置：运动手表的表冠通常设计在手表右侧，为了方便调整，建议将手表戴在左手上。如果习惯戴右手，可以购买专门表冠左置的右手表。
功能使用
心率监测：跑步时心率监测功能可以帮助你实时了解自己的运动强度，避免过度运动或不足运动。心率数据可以帮助你调整训练计划，保持最佳运动效果。
GPS定位：GPS功能可以记录每次跑步的具体路线和距离，帮助你分析训练成果和制定计划，同时在户外跑步时还可以提供方向指引，避免迷路。
综上所述，跑步时佩戴手表应选择运动型手表，正确佩戴在腕骨以上，确保舒适度和防水功能，并根据个人习惯选择佩戴左手或右手。同时，充分利用手表的心率监测和GPS定位功能，以提升跑步效果和训练水平。
