周日跑步的文案可以根据个人的跑步体验和感受来写，以下是一些可能的文案示例：
享受跑步的时光
"周日清晨，迎着第一缕阳光，我踏上了熟悉的跑道。30分钟的慢跑，汗水湿透了衣衫，却带给我无比的舒畅。这是第54天坚持跑步，我享受这种肆意自由的感觉，仿佛整个世界都在为我让路。跑步，是我与自己对话的方式，也是我释放压力的最佳途径。"
挑战自我，超越极限
"每一个周日，都是我挑战自我的时刻。今天，我再次踏上了跑道，每一步都是对自己的挑战。感谢那个坚持不懈的自己，感谢每一步的坚持和努力。跑过的每一公里，都是成长的印记，让我更加坚定地走向未来。"
跑步，是对生活的热爱
"跑步，不仅仅是一项运动，更是一种对生活的热爱。在风里奔跑，感受迎面吹来的清新，欣赏沿途的风景，享受汗水带来的畅快。每一次跑步，都是对生活的一种态度，一种热爱。
跑步，让我更了解自己
"跑步让我明白，人生就像一场马拉松，需要耐心和毅力。在奔跑的过程中，我学会了隐忍，学会了坚持，也学会了如何与自己对话。每一次的冲刺，都让我更加了解自己，更加珍惜每一次的努力和付出。
跑步，是一种生活的态度
"每周日，我都会坚持跑步，这已经成为我生活的一部分。无论天气如何，无论心情如何，我都会准时出现在跑道上。跑步，不仅让我保持健康，更让我学会了如何面对生活的种种挑战。这是一种生活态度，一种积极向上的人生态度。
希望这些文案能够激发你的灵感，帮助你写出一篇精彩的周日跑步文案!
