跑步时测量脉搏的方法如下：
选择测量部位
手腕部位：这是最常用的测量部位。将食指、中指和无名指轻轻放在手腕的桡动脉上，即拇指侧的手腕处，感受脉搏的跳动。
颈部部位：颈部的颈动脉也可以用来测量脉搏。将手指轻轻放在颈部气管两侧的颈动脉上，感受脉搏。但需注意，颈部动脉测量不适用于所有人，特别是有颈部疾病或损伤的人。
足背部位：对于某些特殊情况，如手腕脉搏不明显时，可以测量足背的足背动脉。将手指放在足背中间，感受脉搏。
测量方法
静数法：在测量脉搏时，应保持平静，避免剧烈运动后立即测量。通常先数10秒钟的脉搏数，乘以6，就是1分钟脉率。
触摸法：将食指和中指轻轻放在所选部位的动脉上，感受脉搏的跳动，并计数一分钟内的跳动次数。
注意事项
测量脉搏时，保持手臂放松，避免过度紧张或运动，以免影响脉搏的读数。
测量前应休息片刻，确保心率稳定后再进行测量。
如果脉搏跳动不规律或过快过慢，可能需要进一步的医学评估。
通过以上方法，可以在跑步时有效地测量脉搏，以评估运动强度和心脏健康状况。
