提高200米跑步速度的方法主要包括以下几点：
起跑技术
采用蹲踞式起跑，身体重心前移，听到枪声时用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前。
起跑器使用要适当，高度不宜过高，以获得更好的起跑速度。
注意听枪声，高度集中精神，起跑时身体尽量往前，以减少起跑时间。
弯道跑技术
身体要向内倾斜，后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力，左腿用前脚掌的外侧用力。
弯道跑时步幅稍大，频率稍慢，以克服离心力。
摆臂时，上臂要伸直，两手要紧握拳头，手肘要弯曲，摆到身体前方呈60度。
途中跑技术
前100米用接近个人100米最佳成绩的速度跑，后100米全力冲刺，放大步幅。
保持身体前倾，利用惯性加速，进入直道后全力冲刺。
呼吸要有规律，避免张口呼吸，尽量用鼻子呼吸。
力量训练
加强腿部力量训练，如蛙跳、深蹲、蹲跳起、高抬腿等。
锻炼手臂力量，通过摆臂练习加快摆臂频率。
间歇训练
进行快于比赛配速的间歇跑，如10*200米间歇，每个200米跑40秒，中间休息90秒。
配速间歇跑，如1英里反复跑，以比赛目标配速进行，限制每次跑步之间的间歇时间。
乳酸门槛间歇跑，适合赛季初训练，提高速度耐力。
心理调节
保持放松的姿势，避免紧张，紧张会使体力下降。
高度集中精神，注意听枪声，起跑时迅速进入状态。
细节优化
起跑器安置：起跑器稍微向外弯道处倾斜，跑出去后沿内道跑。
跑步时尽量向内，但不要超过跑道，保持身体平衡。
冲刺阶段要压线，以提高成绩。
通过以上方法的综合应用和持续训练，可以有效提高200米跑步速度。建议根据个人实际情况选择合适的训练手段，并注意身体和心理状态的调整。
