50米跑步的正确姿势包括以下几个方面：
起跑姿势
采用蹲踞式起跑，双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑。
听到“预备”口令时，身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。
听到“跑”或“枪声”后，后脚立马蹬离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，以获得更大的爆发力。
身体姿势
起跑后，身体稍微前倾，以保持更大的爆发力，同时注意保持身体紧凑且肌肉放松，避免浪费能量。
在跑步过程中，保持头部和身体的稳定，目光聚焦前方，不要昂头或低头，以维持身体平衡和方向感。
手臂姿势
手臂应呈90度弯曲，向前挥动，手肘要尽量贴近身体，力量要均匀地施加。
摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。
腿部动作
起跑后快速地蹬地，大步向前推进，膝盖要高抬，脚步要用力。
后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬直，完成快速有力的后蹬，髋部前送。
摆动腿积极向前上方摆动，小腿随惯性折叠，并把同侧髋带出，当大腿摆到最高点时，小腿几乎与后蹬腿平行。紧接着，大腿积极下压，小腿随惯性向前摆动，落地时脚尖正直，用前脚掌做向下、向后的“扒地”动作。
冲刺姿势
在接近终点时，注意加强踏频和加速度，全力冲刺。
最后10米左右，最易减速，应一鼓作气，坚持到底，不要减速跑。
通过以上姿势的配合，可以有效地提高50米跑步的速度和效率。建议在训练中不断练习和调整，以找到最适合自己的跑步姿势。
