跑步包带绳子的系法有以下几种：
交叉系鞋带法
这是最常见的绑法，首先将鞋带穿过两个鞋孔，使带子交叉后再穿回对面的鞋孔中，然后再系紧即可。这种方法简单且牢固，不容易松开。
松口绑法
先将带子穿过一个鞋孔，再将带子的一个端口在脚背上交叉绕圈，最后将另一个端口从鞋孔里穿过去，扣在鞋带中间即可。这种绑法适用于需要调整带子长度的情况。
蝴蝶结绑法
首先将鞋带一端穿入鞋孔，再将另一端的鞋带绕过此鞋带，两边拉紧，然后将过去的鞋带打一个蝴蝶结即可。这种绑法外观整洁，适合需要快速系紧的情况。
隐藏结或打结在每个鞋眼中
这种方法是指将鞋带穿过每个鞋眼并打结，使结隐藏在鞋眼中，既美观又牢固。
建议
日常使用：对于日常跑步，建议选择 交叉系鞋带法或 蝴蝶结绑法，因为它们既简单又牢固。
户外活动：如果是户外运动，例如徒步或登山，可以考虑使用 松口绑法，以便在需要时快速调整带子长度。
背包带子：对于背包带子，可以采用 户外抽绳运动双肩背包带子的穿法，这种方法可以确保背包肩带稳固且适合不同身高的使用者。
选择适合自己的绑法可以提高使用舒适度和效率，根据具体场景和需求选择合适的绑法是非常重要的。
