女式跑步护膝盖的正确戴法如下：
选择合适的尺寸
根据自己的膝盖大小选择合适的护膝尺寸。护膝一般有多个尺寸可选，选购时要根据自己的膝盖尺寸选择合适的型号。
穿戴护膝
将护膝套在膝盖上方，确保护膝的开口朝上，轻轻地将它套在膝盖上方，确保护膝能够紧贴膝盖。同时，要确保护膝的开口位置与膝盖的正中对齐。
固定护膝
护膝通常附带有绑带，通过绑带能够更好地固定护膝，保持它的稳定性。在戴护膝时要将绑带均匀地绕过膝盖，调整到适合自己的紧度。避免过紧，以免影响血液循环。
调整松紧度
在穿戴护膝后，可以根据自身感觉通过调整魔术贴或绑带的松紧来调整护膝的松紧度。每个人的膝盖大小和形状不同，因此需要根据个人需求进行适当的调整。
定期更换
护膝是有使用寿命的，随着使用时间的增加，护膝的保护效果会逐渐降低，因此需要定期更换护膝。
通过以上步骤，可以确保女式跑步护膝盖能够正确佩戴，从而为膝盖提供有效的保护和支撑。
