画操场上跑步的人时，可以遵循以下步骤和技巧来使画面更加生动和好看：
选择关键动作
着地的瞬间：这是跑步动作中一个很大的变化暂停时机，特别重要的是膝盖（腿）、腰、肩膀、肘部。在这个瞬间，腿几乎是张开的状态，两腿的膝盖位置大体上是一样的，膝盖有角度，所以基本上看不到腿肚子。能看到脚掌，但看不到前方的脚掌，后方能看得很清楚。因为是在前面，所以比起上面的大腿，小腿看起来更长。对角线上的手臂和脚朝同一方向移动，腰部呈扭的形状。稍微斜着身体，强调上半身到脚的直线，很容易表现出气势。
踢出后脚的瞬间：这是前倾姿势伸出脚的瞬间，腿部用力蹬出去的姿势，是最有气势的跑步动作。膝盖的高度，两只腿大不相同。两脚都能看到脚背，但看不到全面的脚掌。
重心失去稳定的瞬间：在这个瞬间，身体的重心会发生变化，可以通过扭曲身体和上半身到脚的直线来表现。
注意身体比例和结构
在跑步时，人的身体是前倾的，腿部用力蹬出，上半身保持相对稳定。可以通过简化和夸张身体比例来增强动感，例如小腿看起来更长，大腿相对较短。
动态与静态的结合
虽然画是静止的，但可以通过选取一连串运动中的一个瞬间来表现跑步的动态效果。选择上述三个关键动作中的任何一个，都可以自由发挥，但想要表现出更强奔跑效果时，这三个选择会更有效果。
细节描绘
在着地的瞬间，可以看到脚掌和膝盖的位置，以及腰部的扭曲形状。在踢出后脚的瞬间，可以看到脚背和膝盖的高度差，以及手臂和脚的协调动作。
练习和参考
多临摹和参考实体照片，学习如何表现人体在跑步时的肌肉变化和重心位置。可以先从简单的几何形体开始，逐步勾勒出人体的肌肉和结构，然后再添加衣服和五官。
通过以上步骤和技巧，你可以画出一个生动好看的操场跑步人画面。
