画一个跑步的动画人，可以参考以下步骤：
确定姿势
首先画出一条代表脊柱的曲线，显示出向前倾斜的身体姿态。这个曲线应该从头部下方开始，一直延伸到脚部。
添加肢体
在曲线的两侧快速勾勒出手臂和腿的轮廓。注意手臂前后摆动，腿部则呈弯曲状态。具体来说，可以画一条弯曲的腿（有助于强调运动），另一条腿则是切斜笔直的，与身体的角度大致相同。弯曲腿上的脚可以被拉到一个相当自然放松的位置，而伸出的腿的脚将离开地面，脚趾自然向下。
描绘头部
在曲线的顶端画一个圆形代表头部，然后加上脸部特征，如眼睛、眉毛等，表现出专注的表情。眼睛通常位于头部的中间偏上位置，鼻子和嘴巴则分别位于眼睛下方适当的距离。
细化服饰
给角色穿上运动服，注意衣服随风飘动的效果。可以根据角色设定，添加合适的服装和配饰，以增加画面的生动性。
调整和完善
回顾整个草图，检查比例是否正确，动作是否自然。对不满意的部分进行修改，直到满意为止。加强线条，去除多余的辅助线，完成一幅生动的人物草图。
表现跑步动态
抓住跑步时的关键动态，如着地的瞬间、踢出后脚的瞬间和重心失去稳定的瞬间。这些瞬间是跑步动作中变化最大的部分，特别需要注意膝盖、腰、肩膀和肘部的位置和动作。
感受运动的韵律和力量感
在画跑步的人物时，要注意运动的力量感和韵律变化。可以通过夸张一些动作幅度和肌肉线条来增强奔跑的视觉效果。
通过以上步骤，你就可以完成一幅生动的跑步动画人画面。记得多练习和观察真实的跑步动作，以便更好地捕捉和表现跑步的动态美。
