跑步运动短裤内衬的穿法主要取决于个人的需求和跑步距离。以下是具体的建议：
中短距离跑步
可以直接穿带有内衬的短裤，不穿内裤。这种穿法适合中短距离的跑步，因为内衬可以提供一定的包裹性和保护，减少摩擦和不适。
长跑
建议穿内裤，因为带有内衬的短裤在长时间跑步过程中，贴合度可能会不太好，尤其是在靠近裆部的位置，容易擦破皮。专业的运动内裤通常采用聚酯纤维，弹力更好，剪裁紧身，包裹性佳，适合长跑需求。
防止走光
如果担心穿短裤内衬会走光，可以选择购买有内衬的跑步短裤，内衬边缘弹力收紧，设计考虑到走光问题。另外，也可以选择不穿内裤，直接穿四角内裤，并把跑步短裤的内衬剪掉，这样既方便清洗，又能避免走光。
建议
选择合适的装备：根据跑步距离和个人需求选择是否穿内裤和内衬。长跑建议穿专业运动内裤，中短距离可以直接穿带内衬的短裤。
注意卫生：无论选择何种穿法，都应选择透气性好、速干的内裤，以保持卫生和舒适。
希望这些建议对你有所帮助!
