要让小孩跑步不累，可以采取以下几种方法：
正确的跑步姿势
身体保持挺直，脊柱伸直，头部端正向前看，手臂自然弯曲，手肘略微弯曲，双手放松，轻轻握拳。
合理的训练计划
逐步增加跑步的时间和速度，避免一开始就过度运动。可以采取慢跑、快走、再慢跑的方式，逐渐提高运动强度。
正确的呼吸方式
深呼吸并与脚步配合，使身体获得足够的氧气。慢慢深呼吸，让肺部充分吸收新鲜空气。
热身和拉伸
跑步前进行适当的热身运动，如简单的腿部伸展和肩腰部扭转，减少运动伤害，提高肌肉的灵活性。
选择合适的装备
穿着合适的运动鞋和运动服装，减少摩擦和震动对身体的影响。
调整心态
保持轻松愉快的心情，避免过度紧张和焦虑，可以提高跑步的持久性和舒适度。
补充能量
适当补充一些适合孩子年龄段的蛋白粉或其他能量食品，帮助肌肉恢复，减轻疲劳感。
定期休息和调整
在跑步过程中适当休息，避免连续高强度运动，给身体足够的恢复时间。
通过以上方法，可以有效减轻小孩跑步时的疲劳感，让他们更加享受运动的乐趣。
