想要在田径跑步中跑得更快，可以尝试以下方法：
热身运动
在跑步前进行充分的热身，如高抬腿、压腿等，以提高肌肉和关节的灵活性，预防运动损伤。
压低重心
跑步时保持低重心，步子不要过大，以保持频率和向前蹬地的力量，避免跃起动作。
起跑技巧
起跑时注意力要集中，迅速反应，听到枪响后用力向后蹬，以获得更大的初速度。
脚尖跑
跑步时用脚尖着地，两臂大幅度摆动，这有助于提高跑步效率。
增加步频和步幅
通过速度训练逐渐增加步频和步幅，但要注意避免步幅过大以免造成生物力学上的问题。
间歇跑
进行间歇跑训练，如4*100米、4*200米等，以提高跑步的爆发力和速度耐力。
法特莱克训练
通过在田径场上进行速度游戏，选择一些地点和有规律的标志，以较快的速度到达，提高速度感。
节奏跑
按照舒服而艰难的速度奔跑，接近乳酸门槛，增强肌肉耐力和精神韧性。
山地跑
通过增加坡度来提高间歇跑的强度，增强腿部肌肉力量和耐力。
比赛中的策略
在比赛中按照“抢位跑—放松跑—匀加速跑—保速跑—冲刺跑”的节奏完成全程，以保持高速运动的能力。
体重管理
保持适宜的体重，减轻身体负担，使跑步更轻松。
力量训练
通过负重练习、跳跃练习等提高后蹬能力和摆动速度，同时加强髋关节灵活性和肌肉伸展性训练。
呼吸技巧
调整好呼吸，提高跑步的效率，通常能够提高跑步速度。
通过以上方法的综合应用，可以有效地提高在田径跑步中的速度。建议在训练中循序渐进，避免过度训练，以免造成运动损伤。
